Blog

Snáď ani nepoznám človeka, ktorý by rád nebozkával nôžky malého bábätka. Niekedy mám pocit, že je to jediné obdobie života, keď chodidlám venujeme zvýšenú pozornosť. Neviem presne odkiaľ pochádza tento náš láskyplný zvyk, ale v istom veku dieťaťa sa ho sami dobrovoľne vzdávame. Pritom zahŕňať láskou chodidlá, či už naše, či tie detské, by bolo dobré robiť celý náš život.  

A zahŕňať láskou nielen naše chodidlá, ale i celé naše telo. Pretože to, ako sa stravujeme, ako sa o seba staráme, koľko sa hýbeme, koľko spíme, ako dýchame, koľko vody vypijeme, atď., toto všetko bude mať vplyv na celkové zdravie aj našich chodidiel.  

Vedeli ste, že až 98% detí sa narodí s úplne zdravými chodidlami? Že vrodené vady predstavujú len 1-2%? Že argumenty smerujúce k tomu, že aj moji rodičia mali podobné nohy, to som zdedil, to máme v rodine a pod. sú len dogmy, ktoré je treba vyvrátiť?

Od našich rodičov dedíme najmä návyky. Ako tie dobré, tak aj tie zlé. 

Tak napríklad svoje deti staviame na nožičky už takmer v 6tich mesiacoch a náramne sa tešíme z toho, ako už v 8ich mesiacoch, vodiac za ručičky, urobia svoje prvé krôčiky. Pre vývoj samotného chodidla je ale takéto počínanie veľmi nebezpečné. Nehovoriac o tom, že už v tomto veku im obúvame topánočky, ktoré zatiaľ ani nepotrebujú.

Navštevujú nás mamičky aj oteckovia s bábätkami, malými deťmi ale aj s tínedžermi. Napriek tomu, že je všeobecný trend problém riešiť a nie mu predchádzať, veľa rodičov už pochopilo dôležitosť prevencie a obracajú sa na nás v rôznych oblastiach starostlivosti o chodidlá svojich ratolestí.  

 „Vyzerá, že 

Riško bude mať ploché nohy“ – sťažovala sa ustarostená mamička. Riško mal vtedy asi 10 mesiacov a zarastený necht na pravom palčeku. Mamina ho vyzula zo značkových nepriedušných topánočiek a z úzkych ponožiek s potlačou Disney postavičiek. Vlhká Riškova nožička na mňa vykukla z kočiarika, otlačená do červena, palček boľavý. „Už asi mesiac nám chodí, keď ho vodíme za ručičky, je veľmi šikovný“ – dodala pyšne mamina. 

Palček sme ošetrili, vyčistili, nechtík podvihli špeciálnou tamponádkou. Riško neprotestoval, len na mňa upieral svoje krásne zvedavé modré očká. Zápal do týždňa ustúpil a Riškova mamina dostala nasledovné odporúčania:    

• • • dieťa by sa malo obúvať v momente, keď je schopné samostatnej chôdze, nevodí sa za ručičku. Ublížime nielen jeho chrbtici, ale aj jeho nožičkám.
    • do veku 3. rokov sú na klenbe nohy tukové vankúšiky, preto detské chodidlá majú zníženú citlivosť voči nadmernému zaťaženiu a tlaku, nosením nevhodnej obuvi môže dôjsť k ich deformácii.
    • dieťatku sa prirodzene nožičky potia, pretože má viacnásobne vyšší počet potných žliaz ako dospelý človek s ohľadom na veľkosť samotného chodidla
• • • detská noha pre svoj vývoj potrebuje voľnosť pohybu a tým možnosť precvičovania svalstva – topánka má kopírovať tvar nožičky, nie naopak!
    • materiál topánky, sandálky, ponožiek má byť prírodný a vzdušný.
    • detská nožička potrebuje cvičiť, ohýbať, byť na vzduchu niekoľkokrát za deň, kľudne aj v rámci hry.
• • • detské chodidlo by sme mali premerať 3-4x ročne, detská noha rastie – obuv nie!
    • učme deti hygiene už v tomto období. Nožičky umývajme mydlom a teplou vodou každý večer, následne dôkladne usušme uterákom – aj medzi prstami. Občas môžeme pridať aj jemnú masáž olejčekom alebo detským krémom.
• • • pri bábätkách strihajme nechty striktne do rovna, ideálne štikačkami alebo rovnými nožnicami na nechty, ostré okraje nechtu jemne zabrúsme jemným pilníkom.  Urobme tak aj vtedy, keď má dieťatko nechty prirodzene tvarované do oblúka. Nezabúdajme, zatiaľ nechodí. Avšak keď sa vertikalizuje a začne váhu svojho drobného tela prenášať na svoje chodidlá, nechtové okolie sa vytvaruje podľa tvaru jeho nechtov. Správnym strihaním preto môžeme predísť neskoršiemu nepríjemnému zarastaniu nechtov.
    • dbajme na správny psychomotorický vývoj, dostatočný pohyb, správnu životosprávu a prepotrebný spánok, aby naše dieťa nevyrastalo v strese, sediac za počítačom a s nadváhou.

Dverami nášho centra vchádza chlapec s maminou. Sú takmer rovnako vysoký, chlapec strapatý, s početnými vyrážkami a s plachým úsmevom. Vraj sa poznáme, kedysi ku mne chodili. Riško má oči rovnaké ako pred 11 rokmi, mamine pribudli vrásky, ale je rovnako starostlivá a aj ustarostená.

Riško sa prihlásil na 8 ročné gymnázium, miluje španielčinu a na prvý pohľad vidieť, že aj tacos. Palce má tentokrát zapálené oba. Nevie z čoho, lebo športovať nič nešportuje a vlastne za počítačom sediac býva vyzutý. Mamine už dávno nedovolí strihať nechty, rýchlejšie je otrhať si ich, a to najmä keď má strach z písomky v škole. Keď má celý deň počas vyučovania obuté kroksy, tak ho to veľmi síce nebolí, ale nohy sa mu nadmerne potia. Ak mama veľmi kričí, umyje sa každý večer, ale otec v rámci striedavky na tom nijak špeciálne netrvá, takže vtedy vlastne ani nemusí… Nuž, aj toto je príbeh, ktorý píše život. 

Pri tínedžeroch prichádzajú prvé hormonálne zmeny a kombinácia mnohých faktorov, ktoré majú za následok veľké problémy, ktoré so sebou potom nesú až do dospelosti. 

• • • trhanie nechtov – možnosť bakteriálnej infekcie 
    • zlý strihací návyk – striháme vždy voľný (prečnievajúci) okraj nechtu
    • nevhodná obuv – úzke gumové podrážky, nepriedušné materiály, úzke strihy obuvi 
• • • nestriedanie obuvi – ideálne striedame obdeň
    • (ne)pohybové aktivity – športovanie alebo pohybové aktivity precvičujú svalstvo  
    • nadmerné potenie 
• • • zlé hygienické návyky – umývame sa každý večer
    • nadmerný stres – príliš veľa nárokov kladených na dieťa
    • zlé stravovacie návyky 

Niet riešenia, pokiaľ nenastane zmena vo vzorci. Riško nevie, že trhať nechty je nebezpečné, sám si kroksy ani inú nevhodnú obuv nekúpil – nemal z čoho, sám nevstane od počítača – pretože uniká pred vonkajším stresom. Nepochopí, že nesprchovaním sa mu na tele hemžia baktérie, nevie, že síce mu fastfood veľmi chutí, zároveň pácha obrovské škody v jeho mladom organizme, vedúce až po rôzne choroby. Nevie, že aj keď dostane 4ku z matiky, svet sa nezrúti…

Buďme príkladom pre svoje deti. Ako v starostlivosti o nohy, o svoje telo, o svoj život, až po voľbu správnej topánky. Rozprávajme sa, vysvetľujme, ukážme ako na to, trávme spolu voľný čas, smejme sa…

Máme predsa ten najkrajší dopravný prostriedok na svete – naše vlastné nohy a dar chodiť. 

Preto, želám zo srdca všetkým veľa šťastných kilometrov. ☺

Hlavné znaky:

noha je väčšinou studená a vlhká, môžu sa na nej vyskytovať  kvasinky, ktoré vyžerú pokožku, noha môže svrbieť, páliť, odlupovať sa v medziprstí, na šlape sa vyskytuje zväčšený nános pokožky „Hyperkeratóza“ (dlhodobá liečba, niekedy až 1 rok)

Príčiny:

môžu byť rôzne. Najčastejšie vzniká z dôvodu zanesenia organizmu toxínmi, alebo to môže byť aj potivosť psychického rázu. Potivosť nohy spôsobuje aj nevhodná obuv: celá, nevzdušná obuv.

Rady pre domácu starostlivosť:

V prípade ak máte potivú nohu, nevešajte hlavu. Buďte radi, že ju máte ☺ a verte mi, že správnym a dôsledným ošetrovaním budete mať nohy zdravé a krásne!

Je vhodné:

•     nenosiť úzke, nepriedušné topánky
•     mať vetrateľnú obuv, a meniť ju aj počas dňa
•     nohu udržiavať vždy v suchu!!!

•     používať výlučne bavlnené ponožky, striedať ich počas dňa aj viac krát (umelinové materiály nevsiaknu pot a noha je stále mokrá)
•     neobúvať si topánky bez ponožky alebo pančúch
•     používať antiperspiranty, púdre,  eukalyptové krémy,

•     krémovať pre hydratáciu, pudrovať po krémovaní, čím zafixujete hydratačný krém
•     veľmi účinná je napríklad striedavá sprcha, kedy striedame studenú a horúcu vodu
•     po kúpeli si vždy veľmi dôkladne vysušte aj medziprstie, nakoľko mykóza útočí väčšinou v medziprstí, hlavne medzi 4-5 prstom

•     ak je treba, nohy vysušte fénom, po dlhšom styku s vodou vysušenie uterákom nestačí
•     odporúčajú sa iónové detoxikačné kúpele, 4- 5 sedení výrazne zníži potivosť chodidiel
•     uhlíkové vložky absorbujú pot, preto sú najvhodnejšie do obuvi

•     kúpele s obsahom  hliníkových solí, ale aj kúpele na prírodnej báze, napr.  z kamiliek, pagaštana, dubovej kôry výrazne znižujú potivosť nohy
•     v každom prípade treba zistiť príčinu potenia. Pokiaľ je to len v type nohy, tak odporúčame horeuvedené postupy, avšak ide o emocionálny stres, alebo je to potenie psychického rázu, je vhodné uživať magnézium, bylinkové čaje alebo nejaký prípravky na skľudnenie nervového systému, resp. vnútorného napätia

Všade sa hovorí o tom, aká dôležitá je pravidelná a správna starostlivosť o chodidlá.  Ale čo tým chce autor presne povedať?

„Čistota pol života“, hovorí krásne slovenské porekadlo. Aj v tomto prípade bude hrať hlavnú rolu voda a mydlo. Veru tak. Dôležité je uvedomiť si, že chodidlá sú asi najviac znečistenou časťou tela. Kvôli kumulácii nadmernej vlhkosti, uzavretosti v tmavej topánke, dotykom so zemou, atď.  sa sústreďuje práve na tejto časti tela najviac baktérií. Preto mechanická očista je veľmi dôležitá. Pokiaľ si chodidlá budeme dôkladne umývať mydlom a vodou, máme polovicu správnej starostlivosti o chodidlá zvládnutú. 

Ďalším dôležitým krokom je dôkladne chodidlo po umytí vysušiť uterákom. Nezabúdajme na medziprstie!!! Práve tu sa sústreďuje najviac  vlhkosti, najmä medzi 4-5 prstom, kde často v dôsledku nadmernej vlhkosti rozmočená koža praskne a prejavuje sa štípavým až rezavým pocitom. 

Táto prasklina sama o sebe ešte nie je nebezpečná, ale slúži ako vstupná brána pre vírusy a baktérie, ktoré na nás číhajú na každom rohu. A to najmä pre imunodeficitných ľudí. Ak sa tak stane, netreba zúfať, stačí to miesto dezinfikovať, utrieť do sucha, prípadne naniesť hojivý gél alebo krém. Do pár dní by mal problém pominúť.

Ak máme chodidlo umyté a suché, v prípade suchej pokožky použijeme hydratačný krém, ideálne do 3 minút od samotného umytia, vtedy sa prípravok najlepšie vstrebe do ešte nie uzatvorených pórov pokožky. V prípade potivej pokožky použime radšej sprej, penu alebo púder. 

Ak sem tam si naboso zabeháme v tráve, chodidlo precvičíme a rozpohybujeme v rámci prechádzky napríklad v nejaký krásny podvečer, nielenže sa nám bude lepšie spať, ale chodidlo krásne prekrvíme,  a predídeme aj kŕčovým žilám. Takže kráčaním pre zdravý krok ☺

Hlavné znaky:

noha je väčšinou suchá, lesklá, šupinatá, samovoľne praská. Na pätách sú praskliny, lôžková časť zvykne byť chorá, a niekedy sa tu vyskytujú vláknité huby. Nános pokožky – hyperkeratóza býva suchá, drapľavá, nerovnomerná s bielym povlakom.

Príčiny:

Väčšinou ide o dedičnosť.  Suchá noha sa najčastejšie vyskytuje u diabetikov.

Rady pre domácu starostlivosť:

Je vhodné:

•     používať liečivé balzamy, krémy (pozor: nie mentol), najlepšie s nechtíkom, rakytníkom, aloe, trocha mastnejšie, hĺbkovo hydratačné krémy
•     pravidelne krémovať pre hydratáciu (najlepšie do 3 minút od kúpeľa, vtedy sa krém vstrebe najúčinnejšie) – toto je nevyhnutné, len tak zabezpečíme aby noha bola pružná a elastická
•     veľmi účinný je napríklad kúpeľ v mlieku a mede,  alebo z času na čas si dopriať teplé obklady s olivovým olejom
•     zvýšte príjem tekutín, vypite denne min. 2 litre
•     v prípade suchej nohy sa odporúča suchá pedikúra, je to prirodzenejší spôsob odstraňovania zrohovatenej kože
•     v prípade nohy s výskytom mykózy (plesne), je vhodné používať nejaké antimykotické prípravky, samozrejme môžete si ich zakúpiť  aj u nás v salóne
•     v prípade ak už máte praskliny, je vhodné ich vybrúsiť, dezinfikovať a ošetriť vhodnými prostriedkami. V našom salóne kvalitne ošetrujeme aj takéto ťažkosti. Pri prasklinách môžete použiť špeciálny krém na praskliny (info v salóne)

Ak ste diabetik:

• platí všetko ako je hore uvedené +:
• pozor na teplotu vody, napúšťajte si len vlažný alebo teplý kúpeľ
• v salóne Vás ošetríme len suchou pedikúrou, aby sme sa vyhli zraneniam
• v prípade závažnejších plesňových ochorení určite vyhľadajte lekára

Zhrubnutá koža na chodidlách nie je len estetický problém. Otlaky na spodnej časti chodidla stimulujú reflexné body v danom mieste a spôsobujú nám zdravotné ťažkosti, napr. dlhodobé pokašľávanie, bolesti v krížoch, bolesti hlavy, stuhnutá šija, atď.

VŽDY hľadajme príčinu vzniku otlaku alebo hrubej kože. Odstráňme príčinu a riešme dôsledky.

Najčastejšie príčiny vzniku:

• vysoké topánky, padnutá klenba, pozdĺž i priečne plochá noha, hallux valgus, rôzne ortopedické anomálie, nesprávne domáce ošetrenie, mykóza, genetické predispozície

Čo robiť?

• pokiaľ máte možnosť, navštívte odborníka. On vidí Vaše chodidlá z takého uhlu, z akého ich vy nevidíte. Vie, aké množstvo kože je vhodné odstrániť, a aké je už kontraproduktívne
• treba odstrániť príčinu vzniku otlakov. Otlak vzniká neustálym trením, šúchaním kože. Preto je v mnohých prípadoch dobré navštíviť ortopéda, ktorý Vám predpíše špeciálne na Vašu mieru vyrobené vložky: napr. v Bratislave na Záhradníckej ul., firma Neoprot, cena cca 5,00 EUR, alebo si pozrite vynikajúce termoplastické vložky vyrobené na mieru podľa otlačku Vášho chodidla. Pokiaľ sa príčina vzniku neodstráni alebo neupraví, otlak sa bude stále obnovovať.

Ak nemáme možnosť navštíviť pedikéra, navrhujeme dodržiavať nasledovné postupy:

• ak máte tvrdý otlak, je vhodné nohu na 8 min. vymočiť, a následne použiť prípravok na zmäkčenie kože. V tomto prípade navrhujeme použiť nejaký silnejší pilník, ktorým už zmäknuté časti ľahšie odstránime.
• 2 týždne po tomto zákroku už používajte len plastové pilníky (šmirglový papier)
• nohu obrusujte vždy nasucho, brúsenie ukončite v smere rýhovania pokožky
• používajte kvalitný krém po každom kúpeli na zmäkčovanie a hydratáciu pokožky nohy
• dezinfikujte si topánky pre zamedzenie infekcií a baktérií
• vyvarujte sa bezstielkovým tvrdým topánkam, ktoré napomáhajú vzniku otlaku a hrubej kože

 Čo určite nerobiť?

• neorezávajte si hrubú pokožku nožíkom, žiletkami a rôznymi ostrými predmetmi
• neošetrujte si chodidlá častejšie ako raz za 2 týždne, spomalíte tým funkciu „nabaľovania“ sa kože
• nepoužívajte pemzy, pretože sú porovité a usadzujú sa v nej baktérie a vlhkosť

 Aký typ pedikúry je najvhodnejší?

• kombinovaná pedikúra je pre Vás najvhodnejší spôsob. Nohy sa namočia do kúpeľa, aplikuje sa špeciálny zmäkčovač kože a následne sa otlak mechanicky odstráni pedikérskymi nástrojmi. Potom sa medicínskym prístrojompokožka zcelí a zahladí, pre Váš absolútny komfort. V našom salóne po ošetrení väčších otlakov aplikujeme tzv. tlmiče, aby sa zabránilo priamemu treniu pokožky o top
  ánky, je to veľmi dôležité a užitočné pre zdravý stav pokožky na nohách.

Tip: Topánku môžeme doma dezinfikovať aj tak, že ju vložíme do sáčku a potom na 2 hodinky do mrazničky. Po 2 hodinách vyberieme z mrazničky aj zo sáčku a necháme vyschnúť. Opakujeme 1x do mesiaca.

Ajatínom striekajte topánky po každom použití. Nechajte pôsobiť 15 min.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Podobizeň väčšnej otázky „či bolo skôr vajce alebo sliepka“ máme aj v pedikérskom žargóne, a to: Do rovna, či do oblúka?

Ak Vám poviem, že sa na túto otázku nedá jednoznačne odpovedať, asi ma ukameňujete. Ale naozaj nedá. 

Tvar našich nechtov ako aj ich okolia je daná viacerými faktormi. Niektorí z nás majú nižšie nechtové valy, niektorí vyššie. 

Zásadný rozdiel je v samotnom pojme. Strihať do oblúka sa nerovná vystrihovať aj po okrajoch. Pokiaľ nožničky alebo štikačky budeme držať na uzde a iba „kopírovať nimi hornú časť prstu, bude to v poriadku. Akonáhle máme tendenciu zastrihnúť necht aj z boku, koledujeme si o problém so zarastaním.

Prečo? Uvedomme si, že pokiaľ necht vystrihneme z boku, vystrihneme len tú časť, ktorú voľným okom vidíme, respektíve kam nožničkami dočiahneme. Ale rast nechtu začína oveľa hlbšie. Preto ak vystrihneme len to čo vidíme, dáme priestor bočnému nechtovému valu, ktorý sa tam vyvalí, usalaší. Dôjde k okamžitej úľave. Do momentu, keď od koreňa nechtu nám dorastie nami nedosiahnuteľný necht v plnej svojej šírke a automaticky začne vrastať do nášho vyvaleného nechtového valu. A problém je na svete. 

Ak sa ale budete držať nasledovných zásad, chybu neurobíte.

Nechty strihajme:

• Od jedného voľného okraja po druhý (väčšinou tá biela časť)
• Do rovna, ak sa dá 
• Bábätkám nechty strihajme do rovna, najmä keď ešte nechodia, neskôr, keď chodiť začnú, sa ich nechtové lôžka prispôsobia tomu, ako majú strihané nechty. Pozor, ostré hrany by sme mali jemne zapilníkovať. Vždy len jedným smerom a to smerom k sebe.
• Násťročným strihajme nechty my, rodičia. Ak sa nedá, naučme ich to robiť správne. Dozrime na ich správnu hygienu, kupujme im kvalitné topánky, chodidlo merajme každé 2-3 mesiacmi a sem tam ich rozpohybujme, nech nemajú nadváhu.
• Ak sme dospelí a spadáme do kategórie, že nosíme nepohodlné topánky, snazte sa namiesto bočného vystrihovania nechtov, radšej ich podložiť
• V prípade, že ste diabetik, alebo užívate lieky na riedenie krvi, nikdy nepoužívajte na svoje ošetrenie ostré predmety. Nikdy.
• V prípade ak pociťujete tlak, bolesť, spozorujete zápal, nečakajte. Čím skôr sa Váš problém dostane k odborníkovi, tým rýchlejšie sa problému zbavíte a aj samotné ošetrenie bude menej bolieť. 

V prípade Vašich otázok sme tu pre Vás. Tešíme sa na Váš telefonát, či správu.

„Neviem, či poznám väčšiu bolesť, ako keď máte zapálený necht na nohe“ – počúvam často od nových klientov. Ak patríte aj vy k ľuďom, ktorí majú nechtové okolie otlačené, zapálené, nemôžete sa pomaly ani obuť a v noci Vás bolí už aj dotyk paplóna, pravdepodobne máte do činenia so zarastajúcim nechtom.

Ale prečo sa to deje? Tých príčin môže byť niekoľko. Najčastejšie ide o to, že si nechty zle striháme, nosíme príliš úzku alebo krátku obuv, možno nám tento problém vznikol v dôsledku nejakého úrazu, či inej traumy. Malé percento dotvárajú ľudia, ktorí takýto problém zdedili generačne, alebo pre ortopedické zmeny majú zdeformované chodidlo.  

Kto je v ohrození? Všetci. Tento problém si ani vek ani pohlavie nevyberá. Prečo?

Deti
Vedeli ste, že až 98% detí sa rodí so zdravými chodidlami?

Ak budeme dávať pozor na to, aby sme naše malé detičky neobúvali príliš skoro, nestavali ich na ešte slabé nožičky, je predpoklad, že sa ich mini chodidlá budú zdravo vyvíjať. V útlom detstve môžeme ovplyvniť najviac budúci tvar ich nechtov ale aj návyky, ktoré si do života vezmú. U nás v centre učíme mladé rodiny správnej starostlivosti, učíme sa spolu strihať nechty. Náš najmladší klient mal len 2 mesiace.

Teenageri
Ak nejakého máte doma, určite ste si všimli, že noha im rastie rapídnou rýchlosťou, veľmi sa potí za čo môžu hormonálne zmeny, ktorými prechádzajú. Z môjho pohľadu je toto najrizikovejšia skupina detí. Rodičov už veľmi nepočúvajú a sami to dobre nevedia. 

Tehotné mamičky sú špeciálna kategória. Prechodne nosia väčšiu váhu, v ich tele prebiehajú hormonálne procesy, často sú zavodnené a kvôli narastajúcemu brušku sa vedia k prstom na chodidle dostať len veľmi ťažko. 

Dospelí
Ak ste žena odsúdená nosiť len opätky, alebo manažér odetý v trendovom obleku a k nemu prislúchajúcim topánkam, tzv. biznis look, ak ste športovec, tanečník, kuchár, čašník, človek nosiaci topánky s oceľovou špicou, pravdepodobne sa raz za ži

vot stretnete s týmto problémom tiež.

Seniori

Hovorí sa, staroba – choroba. Samozrejme nemusí to tak byť, ale veru často u seniorov ochorenia ako reuma, artróza, osteoporóza spôsobujú, že sa mení stabilita tela, chrbtica sa ohýba, čím sa na chodidlo neúmerne rozkladá váha tela. Preto postupne chodidlo mení svoj tvar. Ak nezareagujeme na tieto zmeny včas, žiaľ zarastanie nechtov nás neminie ani v pokročilom veku.

Dobrá správa je, že u nás máme riešenie pre každého ☺